メンズにナイトキャップがおすすめな理由｜効果や選び方まで徹底解説！
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『メンズでもナイトキャップって使っていいの…？』
『メンズがナイトキャップをかぶると逆効果になる？』
と思っている人も多いのではないでしょうか。
そこで、この記事では、メンズにナイトキャップがおすすめな理由や効果、おすすめな選び方までを解説します！
\ この記事のまとめ /
- メンズにもナイトキャップがおすすめな理由を解説
- メンズがナイトキャップを使う効果
- メンズ向けナイトキャップの選び方を紹介
この記事を読んで、ナイトキャップに関する悩みを解消し、より快適な夜を過ごしましょう！
メンズにもナイトキャップがおすすめな理由
ナイトキャップとは就寝時にかぶる帽子のことで、髪を保護する目的で使用されるアイテムであり、特に寝返りによる摩擦や乾燥を抑えるのに役立ちます！
ナイトキャップは女性向けのアイテムと思われがちですが、近年ではメンズ向けのナイトキャップも多く展開され、ヘアケアを意識する男性にも注目されています。
メンズも正しいかぶり方を意識すれば、快適な睡眠を妨げずに使用できるでしょう。
ナイトキャップを活用することで朝のヘアセットが楽になり、髪のコンディションを維持しやすくなりますよ。
髪の悩みがあるという男性はもちろん、睡眠の質を上げたい方にもおすすめです！
男性に多い髪の悩み
まずは、男性に多い髪のお悩みを紹介します！
自分の悩みについて理解を深めたうえで、適切なケアを始めましょう。
▼薄毛
日本人男性の3人に1人が気にしているという薄毛。
髪が薄くなると髪のハリやコシが失われてボリュームもなくなってしまったり、髪質も変わってペタッとするので、ヘアセットもしづらくなります。
薄毛の主な原因には遺伝、頭皮の血行不良、過剰な皮脂分泌、生活習慣の乱れ、ストレス、睡眠不足などが考えられますが、複数の要因が影響を及ぼし合っている場合も少なくないようです。
▼抜け毛
「朝、起きたら枕に髪がたくさんつく…。」「シャンプーやブラッシングで髪が大量に抜け落ちる…。」など、抜け毛に悩まされている男性もたくさんいます。
抜け毛の原因も遺伝、頭皮の血行不良、過剰な皮脂分泌、生活習慣の乱れ、ストレス、睡眠不足などが考えられます。
▼ベタつきやニオイ
髪のベタつきも多くの男性が感じている悩みのひとつです。
せっかく髪を洗ってもベタついているとシャンプーをしていないように見えますし、清潔感も損なわれます。
さらに、男性は女性に比べて皮脂の分泌量が多く、ベタつきに加えて頭のニオイにも悩まされがち。
▼乾燥
髪の乾燥も軽視できないトラブルのひとつです。
髪が乾燥するとパサパサしてヘアスタイルが決まりにくくなりますし、実年齢より老けて見えるようになります。
男性の場合、髪のパサつきは薄毛や抜け毛の前兆という可能性もあるので、早めのお手入れが不可欠です。
▼クセ毛
「雨の日や湿気が多い日はスタイルが決まらない。」「うねりが酷く、セットしてもすぐに崩れてしまう。」「髪が広がって頭が大きく見える。」など、クセ毛に関する悩みをもつ男性も多いようです。
髪が傷んでいると髪を守っているキューティクルが剥がれて毛髪内に湿気が入り込んでしまうので、髪が膨張して広がったり、うねったりしてクセが酷くなる傾向にあります。
▼フケ
スーツの肩に白いフケが目立つ男性もいますが、フケがパラパラ落ちていると好印象を与えません。
フケには種類があり、パラパラと細かいフケを「乾性フケ」、ベタベタした大きな塊のフケを「脂性フケ」と言います。
乾性フケが気になる時は頭皮を乾燥から守るヘアケアを取り入れる、脂性フケが気になる時は油っこい食事を避けるなど、フケの種類に応じたアプローチが必要です。
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以上が、メンズにもナイトキャップがおすすめな理由でした！
続いて、メンズがナイトキャップを使う効果をご紹介します。
メンズがナイトキャップを使う効果やメリット
メンズがナイトキャップを使う効果について解説します！
- 摩擦ダメージの軽減
- 乾燥から守る
- 寝癖がつきにくくなる
- 頭皮を冷えから守る
- 睡眠の質が向上する
- 髪や頭皮の汚れを防ぐ
では、ひとつひとつ見ていきましょう！
摩擦ダメージの軽減
ナイトキャップの主な効果といえば、就寝中の摩擦ダメージの軽減です！
ナイトキャップをかぶるとキャップ内の髪が固定されて髪の動きが抑えられるので、摩擦による髪へのダメージを減らせます。
人は一晩のうちに20回ほど寝返りを打つと言われていますが、寝返りを打つたびに髪と寝具が擦れ、髪はダメージを受けてしまいます。
摩擦によるダメージは枝毛や切れ毛、抜け毛の原因にもなるので、ダメージを減らしたい方は寝ている間の摩擦対策が欠かせません。
乾燥から守る
ナイトキャップには、髪や頭皮を乾燥から守る効果もあります！
ナイトキャップをかぶるとキャップ内の湿度が保たれて、髪の水分が保持されます。
特に、空気が乾燥する季節やエアコンをつけっぱなしの室内では髪が乾燥しがちです。
髪が乾燥するとパサつきや広がりが目立ち、枝毛や切れ毛、抜け毛、痒みの原因にもなるので、乾燥対策は必須です。
寝癖がつきにくくなる
ナイトキャップはクセや広がり、酷いうねりが気になる男性にもおすすめです！
ナイトキャップをかぶって寝ると髪が固定されて寝ぐせがつきにくくなりますし、翌朝のスタイリング時間の短縮にもつながります。
ヘアアイロンやドライヤーを長時間使用しなくても済むようになると、熱によるダメージも減らせます。
頭皮を冷えから守る
もともと防寒目的で使用されていたナイトキャップは、頭部を冷えから守る目的で使用することも可能です！
頭皮には細かい毛細血管がびっしりと張り巡らされているので、頭皮が冷えると毛細血管が収縮して血行不良を起こします。
血行が悪くなると髪を作るのに必要な栄養が毛根に運ばれなくなり、ハリやコシのある健康な髪も生えてこなくなります。
睡眠の質が向上する
睡眠中は成長ホルモンが多く分泌されるので、髪と頭皮の健康維持には質の良い睡眠も不可欠です。
睡眠が不足すると成長ホルモンの分泌が抑制され、髪も弱って薄毛や抜け毛の原因になります。
特に季節の変わり目は寝具の湿度調整が上手くいかず、寝苦しさを感じやすい時期です。
寝ている間にたくさん汗をかいてベタベタすると不快感で安眠できませんが、通気性の良い素材のナイトキャップを使うと寝汗を吸湿してくれるので、一晩中快適さが保たれます。
ナイトキャップとつけて寝ると、睡眠の質も上がり、健やかな頭皮環境を維持できます！
髪や頭皮の汚れを防ぐ
汚れた寝具に髪が触れるのを防ぎたい時にも、ナイトキャップが活躍します！
毎晩、使用する布団には髪や皮脂、垢が溜まるだけでなく、ホコリもついて不衛生です。
さらに、布団やシーツは就寝中にかいた大量の汗も吸収してしまいます。
汗を吸った布団は湿気が高くなって雑菌が繁殖し、汚れや湿気を好むダニの温床にもなりかねません。
ナイトキャップをかぶって寝れば、汚れやダニから髪を守ることも可能です。
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以上が、メンズがナイトキャップを使う効果でした！
まとめると以下の通りです。
- 摩擦ダメージの軽減
- 乾燥から守る
- 寝癖がつきにくくなる
- 頭皮を冷えから守る
- 睡眠の質が向上する
- 髪や頭皮の汚れを防ぐ
続いて、メンズ向けナイトキャップの選び方をご紹介します。
メンズ向けナイトキャップの選び方
メンズ向けナイトキャップの選び方について解説します！
- 素材はシルクがおすすめ
- 形状で選ぶ
- 少し大きめのサイズを選ぶ
では、ひとつひとつ見ていきましょう！
素材はシルクがおすすめ
ナイトキャップの素材にはさまざまなものがありますが、特におすすめなのがシルクです！
シルクは天然繊維であり、髪や頭皮にやさしく摩擦を軽減する特徴があります。
寝ている間の髪の絡まりや傷みを防ぎ、翌朝のセットが楽になりますよ。
またシルクは通気性がよく、余分な湿気を逃がしながら適度な保湿を保つため、頭皮の蒸れを防ぎつつ乾燥も抑えられるのがメリットです。
特に乾燥や摩擦による髪のパサつきが気になる方やデリケートな髪質の方には、シルク素材のナイトキャップがおすすめです！
形状で選ぶ
ナイトキャップには様々な形状がありますが、男性には装飾の少ない「シンプルタイプ」がおすすめです！
シンプルタイプは頭の後ろ側にゴムが入っているナイトキャップで、締めつけ感が少なく、額にゴムの跡がつきにくいというメリットもあります。
オーソドックスな形状は全周にゴムが入っているタイプになりますが、額部分のゴム跡や締めつけ感が気になる人は一定数いるようです。
リボンで結ぶタイプは寝る前に紐で結ぶ手間が発生するので、ズボラな人には不向きかもしれません。
少し大きめのサイズを選ぶ
寝ぐせが心配な方は、少しゆとりのあるサイズを選ぶと安心です！
小さいサイズだと変なクセや跡がつきやすく、窮屈に感じることもあります。
就寝中に脱げてしまうほど大きいと効果がなくなってしまいますが、寝ぐせを防ぎたい方や快適さを追求する方は少し大きめのサイズがおすすめです。
自分の頭のサイズや髪のボリュームを考慮しながら、フィット感の良いものを選びましょう。
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以上が、メンズ向けナイトキャップの選び方でした！
まとめると以下の通りです。
- 素材はシルクがおすすめ
- 形状で選ぶ
- 少し大きめのサイズを選ぶ
続いて、メンズがナイトキャップを効果的にかぶるポイントをご紹介します。
メンズがナイトキャップを効果的にかぶるポイント
メンズがナイトキャップを効果的にかぶるポイントについて解説します！
- 髪をしっかり乾かしてから使う
- 寝汗で蒸れたら一度外してみる
間違った使い方をすると、かえって髪や頭皮に負担をかけてしまうこともあります。
では、ひとつひとつ見ていきましょう！
髪をしっかり乾かしてから使う
ナイトキャップを使用する前に、必ず髪をしっかり乾かすことが重要です！
濡れたままキャップをかぶると湿気がこもってしまい、かゆみやフケの原因になることがあるので注意をしましょう。
また湿った状態の髪は傷みやすいため、摩擦によるダメージを受けやすくなります。
寝汗で蒸れたら一度外してみる
寝汗をかいた場合は、一度キャップを外して髪や頭皮の状態を確認しましょう！
ナイトキャップをかぶっていると、特に夏場や暖房の効いた室内では寝汗をかきやすくなります。
汗をかいたままキャップをつけ続けると、頭皮が蒸れて雑菌が繁殖しやすくなりニオイやかゆみの原因になることもあります。
もし蒸れていると感じたら乾いたタオルで軽くふき取る、またはキャップを外して通気を良くするのがベストです。
また、ナイトキャップの素材にも気を配り、通気性の良いものを選ぶと快適に使用できますよ。
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以上が、メンズがナイトキャップを効果的にかぶるポイントでした！
まとめると以下の通りです。
- 髪をしっかり乾かしてから使う
- 寝汗で蒸れたら一度外してみる
続いて、メンズも使えるおすすめのナイトキャップをご紹介します。
メンズも使えるおすすめのナイトキャップ
メンズにナイトキャップがおすすめな理由を解説してきましたが、『結局どれがいいの…？』という方には、『nemuli ナイトキャップ』がおすすめです！
『nemuli シルクナイトキャップ』は、シルク100%で作られた気軽に使えるナイトキャップです。
シルク100%でも、何度洗ってもへたらないをコンセプトに、上質なウォッシャブルシルクを丁寧に編み込んでつくりました。
また、眠りの妨げにならないよう、肌にゴムの跡がつかず、まとめた時に髪に負担がかからない設計になっています。
独特の編み込みの形状(筒型形状)で、眠っている間の髪を優しく守ります。
シルクでも気軽に洗いたい方や、より寝心地重視にこだわりたい方にもおすすめですよ！
まとめ｜メンズもナイトキャップでヘアケアをしよう！
今回は、 メンズにナイトキャップがおすすめな理由や効果、おすすめな選び方までを紹介しました！
\ この記事のまとめ /
- メンズにもナイトキャップがおすすめな理由を解説
- メンズがナイトキャップを使う効果
- メンズ向けナイトキャップの選び方を紹介
女性だけでなく、男性にも嬉しい効果が盛りだくさんのナイトキャップ。
毎晩かぶって寝るだけなので、髪や頭皮のお手入れに十分な時間が割けなくてもヘアケアルーティンに取り入れやすいですし、睡眠の質の向上にもつながるので、疲れが溜まっている男性にもおすすめです。
自分に合ったナイトキャップを選び、快適な睡眠と美髪を手に入れましょう！