ナイトキャップの選び方とは？効果や正しい使い方まで徹底解説

『ナイトキャップの正しい選択がわからない…』
『ナイトキャップって本当に効果あるの…？』

と思っている人も多いのではないでしょうか。

そこで、この記事では、ナイトキャップの正しい選び方や効果、効果的な使い方から被り方まで解説します！

\この記事のまとめ/

1. ナイトキャップの効果｜髪と睡眠におすすめ！
2. ナイトキャップの正しい選び方｜  素材や形状に注目
3. ナイトキャップの効果的な使い方｜形状別の被り方も解説！

この記事を読んで、ナイトキャップに関する悩みを解消し、より快適な夜を過ごしましょう！

さてナイトキャップの効果とは？

ナイトキャップ（night cap）は直訳すると「夜の帽子」、その名の通り、「夜、寝ている間にかぶのための帽子」です。

ナイトキャップは、「髪と頭皮の健康を維持できる」と言われています。

では、実際のナイトキャップの効果について解説します！

1. 髪と寝具の擦れを防ぐ
2. 髪や頭皮の乾燥を防ぐ
3. 寝ぐせや髪の絡みを防ぐ
4. 快適な睡眠環境を守る

では、ひとつひとつ見ていきましょう！

髪と寝具の擦れを防ぐ

ナイトキャップは、髪と寝具の摩擦を防いでくれると言われています！

寝返りなどの際に髪の毛と枕の間に摩擦が起こり、髪の毛にダメージを与えてしまう事があります。

髪の摩擦によるダメージを少しでも抑えたい方は、自分の頭にフィットしたナイトキャップを着用することで解決できるでしょう。

髪や頭皮の乾燥を防ぐ

ナイトキャップは、髪や頭皮の乾燥を防ぐ いでくれると言われています！

乾燥は髪・頭皮の健康の大敵です。頭皮が乾燥すると抜け毛やフケが多く、かゆみを感じることもあります。

特に眠っている時の頭のかゆみは安眠の恐ろしくなって、またかゆいところをひっかくと頭皮に傷がつきます。

さらに、キューティが開いて髪の毛の水分が流れた場合、パサつきや枝毛、切れ毛といった状態を招き、たまたまクルのない髪に変わってしまいました。

ナイトキャップは髪を眺めるので適度に保湿し、乾燥を防いでくれます。

また寝中に頭皮に触れる機会が少ないので、無意識に掻いて頭皮に傷を付けることもなくなるでしょう。

寝ぐせや髪の絡みを防ぐ

ナイトキャップは、寝ぐせや髪の絡みを防いでくれると言われています！

寝返りや、頭が枕に押しつけられた状態が続くことで寝ぐせや髪の絡みもずっと起きやすくなる。

しかしナイトキャップは髪を優先してまとめられるので、寝ぐせや絡みが起きにくいです。

寝ている間の被害を防ぐだけではなく、その後のケアも楽にご利用いただけます。

寝ぐせに悩んでいる方や度々髪が絡まる方は、ナイトキャップで対策するのもおすすめです。

快適な睡眠環境を守る

一日すっぽり見るナイトキャップは、寒い冬場に着いていってから守ってくれるという効果もあります。

寒さと寝つきがよくありますので、暖かく包み込むナイトキャップは防寒対策にも役立ちます。

一つ、蒸し暑い夜は長い髪が首や顔に張り付いて不快感を感じることも。

ナイトキャップを被ると髪をスッキリ考えることができるので、朝まで快適な睡眠環境を守ってます。

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以上が、ナイトキャップの効果でした！

考えと以下の通りです。

1. 髪と寝具の擦れを防ぐ
2. 髪や頭皮の乾燥を防ぐ
3. 寝ぐせや髪の絡みを防ぐ
4. 快適な睡眠環境を守る

続いて、正しいナイトキャップの選択をご紹介します。

 

ナイトキャップの正しい選び方

次に、効果的なナイトキャップの選び方について解説します！

1. 生地の素材から選ぶ
2. 形状から選ぶ
3. 髪のボリュームと長さで選ぶ
4. お手入れのしやすさで選ぶ

では、ひとつひとつ見ていきましょう！

生地の素材で選ぶ

ナイトキャップの素材は主にシルク、コットン、ポリエステル系の化学繊維の3種類あります！

ヘアケア目的で使うなら天然素材のシルクやコットンがおすすめです。

特に「シルク」でできたナイトキャップは調湿効果があり、キャップ内の水分を正しい状態に保ってくれます。

蒸れが気になる人にも向いています。

シルクは高くて購入を考えてしまうという人には「コットン製」をおすすめします。

お手入れも簡単で、シルクに比べると比較的安いです。

シルクのような調湿効果はないもの、汗は吸ってくれるので寝汗による頭皮の蒸れが気になる人には良いでしょう。

簡単簡単にナイトキャップを始めてみたい人には、ポリエステルなど化学繊維でできたナイトキャップがあります。

シルクやコットンに比べて吸水性は劣りますが、就寝中の摩擦によるダメージを軽減する効果は期待できます。

形状から選ぶ

シルクのナイトキャップは主に「リボンタイプ」と「ゴムタイプ」の２種類ございます！

ゴムタイプは伸縮性があるため髪の毛を分かりやすくかぶるだけで簡単なので外れます。

伸縮性に優れているので簡単に、ロングヘアや毛量が多い人も比較的に着用できます。

慌てて、かぶり口にリボンが付いているタイプは額に跡が付きにくい、自由にサイズ調節ができるため、頭合わせてぴったりとフィットさせることが可能です。

締め付け感が苦手な人、サイズ調節しやすいナイトキャップが欲しい人におすすめです

髪のボリュームと長さで選ぶ

ナイトキャップはおもに「筒型」と「キャップ型」に分けられ、自分の髪の長さに合ったものを選ぶことが大切です！

短いや肩に髪がない程度の長さの方には、フードやキャップタイプがおすすめです。

頭全体を包み込むように被られるため、寝癖がつきにくくなります。

ミディアムやロングヘアの方は、寝るときに邪魔にならないスカーフやヘアバンドタイプを選ぶと良いでしょう。

髪の毛が長くて多毛の方は、スーパーロング専用のナイトキャップがおすすめです。

お手入れのしやすさで選ぶ

ナイトキャップは毎日使うものなので、定期的に洗濯して衛生を保つ必要があります！

洗濯機で丸洗いできるものなら、いつもの洗濯物と一緒に洗うことができます。

一方、手洗い推奨のものは、ナイトキャップだけ別に洗わなければなりません。

お手入れのしやすさを重視するなら、ご購入前に洗濯表示を確認しましょう。

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以上が、ナイトキャップの正しい選択でした！

考えと以下の通りです。

1. 生地の素材から選ぶ
2. 形状から選ぶ
3. 髪のボリュームと長さで選ぶ
4. お手入れのしやすさで選ぶ

続いて、ナイトキャップの効果的な使い方をご紹介します。

ナイトキャップの効果的な使い方

次に、効果的なナイトキャップの使い方について解説します！

1. ナイトキャップをかぶる前に髪を完全に乾かす
2. 洗い流さないトリートメントを付ける
3. ブラッシングをして毛流れを整える
4. 頭のサイズに合ったナイトキャップを使用する

では、ひとつひとつ見ていきましょう！

ナイトキャップをかぶる前に髪を完全に乾かす

まずは、ナイトキャップを被る前に完全に髪を乾かしましょう！

髪や頭皮が完全に乾いていない状態でナイトキャップを使うと、頭皮が盛り上がって雑菌がくなど頭皮環境の悪化へとつながります。

また濡れた毛髪はキューティクルが開き、もろくなっている状態です。

ちょっとした摩擦でキューティクルは売れてしまうため、相当毛髪にダメージを与えてしまいます。

髪や頭皮はしっかりと乾かしてから被れるようにしましょう。

洗い流さないトリートメントを付ける

洗い流さないトリートメントをつけるのも効果的です！

ナイトキャップには適度な保湿効果もあり、トリートメントなどの成分の浸透効果を高めてくれる効果が期待できます。

蓋のような役割も決めるため、寝ている間に成分の浸透を協議します。

進めた美容成分が枕カバーについてなってしまうことも防げるなど、トリートメントとナイトキャップの相乗効果は抜群です。

ナイトキャップを被るなら、洗わないトリートメントとの併用がおすすめです。

ブラッシングをして毛流れを整える

ナイトキャップを被る前にはブラッシングで毛流れを整えることも効果的です！

毛の流れに逆らって髪をキャップに入れて寝ぐせがつきやすいので、ブラッシングで整えてからナイトキャップを被りましょう。

ブラッシングは寝具との摩擦によって起こる髪の絡みを防ぐ効果もあり、寝ている間の毛抜け予防にも役立ちます。

頭皮に適度な刺激も受けて頭の血行も良くなっているので、健康で美しい髪を守ってます。

頭のサイズに合ったナイトキャップを使用する

ナイトキャップを使う際は、自分の頭のサイズにフィットしたものや着け心地の良いものを選びましょう！

緩すぎると脱げてしまったり、きつすぎると睡眠の質が上がってしまったりするため、サイズ選びは重要です。

また髪の長さ次第では、ナイトキャップが寝ぐせの原因となってしまうこともあります。

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以上が、ナイトキャップの正しい使い方でした！

考えと以下の通りです。

1. ナイトキャップをかぶる前に髪を完全に乾かす
2. 洗い流さないトリートメントを付ける
3. ブラッシングをして毛流れを整える
4. 頭のサイズに合ったナイトキャップを使用する

続いて、ナイトキャップの被り方をご紹介します。

ナイトキャップのかぶり方

最後に、ナイトキャップの被り方について解説します！

1. 筒型
2. キャップ型

ナイトキャップは、正しい方法かぶることが大切です。

では、ひとつひとつ見ていきましょう！

筒型のかぶり方

筒型のナイトキャップは、ストレート状態を保ったまま被られます。

STEP1 髪を録画した状態で、ナイトキャップを首まで下ろす

ネックウォーマーを着用するように、ナイトキャップを首まで録画しましょう。

STEP2 ナイトキャップを上に上げて被る

後ろ髪を後ろに出してそのままナイトキャップを被り、筒の中に髪の毛を包みます。

前髪も出てしまいますとクセが付いてしまうので、前髪は出しましょう。

キャップ型のかぶり方

 

STEP1 髪を録画した状態でナイトキャップを軽く被る

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以上が、ナイトキャップの被り方でした！

考えと以下の通りです。

1. 筒型
2. キャップ型

まとめ｜ナイトキャップはシルク素材がおすすめ！

ここは、 ナイトキャップの正しい選び方や効果、正しい使い方から被り方までを紹介しました！

\この記事のまとめ/

1. ナイトキャップの効果｜髪と睡眠におすすめ！
2. ナイトキャップの正しい選び方｜  素材や形状に注目
3. ナイトキャップの効果的な使い方｜形状別の被り方も解説！

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