ナイトキャップの正しい使い方｜逆効果にならない被り方や選び方も徹底解説！

『ナイトキャップの効果的な使い方がわからない…』
『ナイトキャップって効果あるの…？』

と思っている人も多いのではないでしょうか。

そこで、この記事では、ナイトキャップの正しい使い方や、逆効果にならない被り方、選び方まで解説します！

\ この記事のまとめ /

1. ナイトキャップの効果｜正しい使い方が重要！
2. ナイトキャップの正しい使い方｜ 6つのポイントを紹介
3. ナイトキャップの効果的な被り方｜選び方も合わせて解説！

この記事を読んで、ナイトキャップに関する悩みを解消し、より快適な夜を過ごしましょう！

 

ナイトキャップは髪に逆効果なの？

ナイトキャップとは、髪の乾燥やこすれ・寝ぐせなど、就寝中に起きるトラブルから髪を守る帽子のこと！

しかし、一部では「ナイトキャップの使用は逆効果」といわれることもあります。

ナイトキャップは正しく着用してこそ効果が得られます！

「ナイトキャップで思うような効果が得られない」という方は、正しい着用ができていない可能性があります。

例えば、ナイトキャップを着用するときはしっかりと髪を乾かすことが重要です。

しかし、中には「乾かすのは面倒」という理由から、濡れたまま着用してしまっている方もいます。

髪の自然乾燥は内部の水分を流出させやすく、ダメージの進行を悪化させるもの。

その状態のままナイトキャップをかぶると、髪のキューティクルが流れやすくなります。

髪のトラブルを避けるためにも、ナイトキャップの正しい使用方法を学ぶことが重要です！

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以上が、ナイトキャップの髪への効果でした！

続いて、ナイトキャップの正しい使い方をご紹介します。

 

ナイトキャップの正しい使い方

次に、ナイトキャップの正しい使い方について解説します！

1. 自分に合ったサイズ・形状を選ぶ
2. 髪を洗った後は髪をしっかり乾かす
3. ヘアケア剤をつける
4. ブラシで毛流れを整える
5. キャップ内が暑くなったら脱ぐ
6. 汗をかいたら洗濯する

では、ひとつひとつ見ていきましょう！

自分に合ったサイズ・形状を選ぶ

ナイトキャップは、頭の大きさに合うサイズを選ぶことが大切です！

大きさが合っていないと変なクセがついたり、脱げやすかったりして就寝時に不快感を覚えます。

形状の種類も多岐に渡るので、髪の長さに合うナイトキャップを選ぶとクセがつきにくくなります。

ちなみに、髪が肩より短ければキャップ型で問題ありませんが、ロングヘアでクセがつく場合はロング用のナイトキャップに変えてみることをおすすめします。

髪を洗った後は髪をしっかり乾かす

ナイトキャップを効果的に使用するためにも、お風呂から出た後はタオルドライをしてからドライヤーでしっかり髪を乾かしましょう！

髪を乾かすとキャップ内が蒸れにくくなるだけでなく、キューティクルも閉じてヘアダメージの軽減にもつながります。

ただし、ドライヤーは長時間使うと頭皮の乾燥を招くので、風を1ヶ所に集中して当てないようご注意ください。

ドライヤーは髪から10cm以上離し、小刻みに振って使うのが正解です。

最後に冷風で仕上げるとツヤが出てスタイルもキープしやすくなるので、美髪を目指している方は是非お試しください。

ヘアケア剤をつける

シャンプー後の頭皮は顔の肌同様、乾燥しやすい状態にあります。

髪の乾燥には、洗い流さないトリートメントやヘアオイルがおすすめです！

タオルドライした髪に塗っておくと、ドライヤーの熱からも髪を保護することができます。

頭の痒みが気になる時はぬるま湯で洗う、シャンプー後は髪をしっかりすすぐ、洗髪は1日1回にとどめるなどシャンプーの仕方も見直しましょう。

ブラシで毛流れを整える

ナイトキャップをかぶる時はブラッシングをして、毛流れを整えるのがおすすめです！

髪をぐちゃぐちゃにしまい込むと変なクセがついて、朝のヘアセット時間が余計に長引きます。

ブラッシングは、美髪への近道です。

髪のもつれが取れて寝ぐせがつきにくくなるだけでなく、キューティクルが整って髪にツヤも出ます。

キャップ内が暑くなったら脱ぐ

いくらナイトキャップにヘアケア効果があるといっても、キャップ内が蒸れている状態でかぶり続けるのは逆効果です。

ナイトキャップが暑いと感じる時は無理に着用し続けず、途中で脱ぐようにしましょう。

汗をかいたら洗濯する

ナイトキャップをかぶっていて汗をかいた時は、こまめに洗濯することも大切です！

ナイトキャップは髪を洗った後に使うものなので、比較的汚れにくいとはいえ、数日間使い続けていると皮脂汚れが溜まります。

汗をかいたままのナイトキャップを使い続けると、雑菌も繁殖して不衛生です。

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以上が、ナイトキャップの正しい使い方でした！

まとめると以下の通りです。

1. 自分に合ったサイズ・形状を選ぶ
2. 髪を洗った後は髪をしっかり乾かす
3. ヘアケア剤をつける
4. ブラシで毛流れを整える
5. キャップ内が暑くなったら脱ぐ
6. 汗をかいたら洗濯する

続いて、効果的なナイトキャップの被り方をご紹介します。

 

逆効果にならないためのナイトキャップのかぶり方

次に、逆効果にならないためのナイトキャップのかぶり方について解説します！

1. 筒型
2. キャップ型

ナイトキャップは、正しい方法かぶることが大切です。

では、ひとつひとつ見ていきましょう！

筒型のかぶり方

筒型のナイトキャップは、ストレート状態を保ったまま被られます。

STEP1 髪を録画した状態で、ナイトキャップを首まで下ろす

ネックウォーマーを着用するように、ナイトキャップを首まで録画しましょう。

STEP2 ナイトキャップを上に上げて被る

後ろ髪を後ろに出してそのままナイトキャップを被り、筒の中に髪の毛を包みます。

前髪も出てしまいますとクセが付いてしまうので、前髪は出しましょう。

キャップ型のかぶり方

キャップ型は帽子を被るように着用できるので、ロングヘアの方にもおすすめです。

毛先にクセが付かないように軽く丸めてから収めるのがコツです！

STEP1 髪を録画した状態でナイトキャップを軽く被る

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以上が、効果的なナイトキャップの被り方でした！

まとめると以下の通りです。

1. キャップ型
2. 筒型

続いて、効果的なナイトキャップの選び方をご紹介します。

ナイトキャップの選び方

次に、効果的なナイトキャップの選び方について解説します！

1. 素材から選ぶ
2. サイズから選ぶ
3. 形状から選ぶ

では、ひとつひとつ見ていきましょう！

素材から選ぶ

ナイトキャップはツルツルした光沢感のあるものから、伸縮性のある布で柔らかい質感のものまで様々な種類があります。

生地によっても使い心地が異なるので、好みの素材から選びましょう。

髪に当たる内側部分の素材はシルクがおすすめです！

シルクは、肌のみならず髪にもよい素材で、タンパク質を含んだシルクは保湿性に優れ、さらに蒸れにくいため、髪をすこやかに保ちながら潤いとツヤを与えてくれます。

また、夏場に使用するナイトキャップは通気性や吸水性に優れた素材を、冬場には使用する場合は防寒性に優れた素材を使い分けるのもおすすめです。

サイズから選ぶ

ナイトキャップはおもに「筒型」と「キャップ型」に分けられ、自分の髪の長さに合ったものを選ぶことが大切です！

短いや肩に髪がない程度の長さの方には、フードやキャップタイプがおすすめです。

頭全体を包み込むように被られるため、寝癖がつきにくくなります。

ミディアムやロングヘアの方は、寝るときに邪魔にならないスカーフやヘアバンドタイプを選ぶと良いでしょう。

髪の毛が長くて多毛の方は、スーパーロング専用のナイトキャップがおすすめです。

形状から選ぶ

シルクのナイトキャップは主に「リボンタイプ」と「ゴムタイプ」の２種類あります！

ゴムタイプは伸縮性があるため髪の毛を分かりやすくかぶるだけで簡単なので外れます。

伸縮性に優れているので簡単に、ロングヘアや毛量が多い人も比較的に着用できます。

慌てて、かぶり口にリボンが付いているタイプは額に跡が付きにくい、自由にサイズ調節ができるため、頭合わせてぴったりとフィットさせることが可能です。

締め付け感が苦手な人、サイズ調節しやすいナイトキャップが欲しい人におすすめです

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以上が、効果的なナイトキャップの選び方でした！

まとめると以下の通りです。

1. 素材から選ぶ
2. サイズから選ぶ
3. 形状から選ぶ

続いて、おすすめのナイトキャップをご紹介します。

頭が痛いときはシルクのナイトキャップがおすすめ

ナイトキャップの正しい使い方を解説してきましたが、『結局どれがいいの…？』という方には、『nemuli シルクナイトキャップ』がおすすめです！

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『nemuli シルクナイトキャップ』は、シルク100%で作られた気軽に使えるナイトキャップです。

シルク100%でも、何度洗ってもヘタらないをコンセプトに、上質なウォッシャブルシルクを丁寧に編み込んで作りました。

また、眠りの妨げにならないよう、肌にゴムの跡がつかず、まとめた時に髪に負担がかからない設計になっています。

独特の編み込みの形状(筒型形状)で、眠っている間の髪の形状を優しく守ります。

気軽に洗いたい方や、より寝心地重視にこだわりたい方にもおすすめですよ！

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まとめ｜ナイトキャップは正しい使い方で効果を最大化

今回は、 ナイトキャップの正しい使い方や、逆効果にならない被り方、選び方までを紹介しました！

\ この記事のまとめ /

1. ナイトキャップの効果｜正しい使い方が重要！
2. ナイトキャップの正しい使い方｜ 6つのポイントを紹介
3. ナイトキャップの効果的な被り方｜選び方も合わせて解説！

ナイトキャップは正しく使用してこそ効果が得られるもの。

使い方を間違うと、髪の折れや傷みを招き、せっかくの効果を発揮できません。

髪の長さに応じた大きさのものを選び、丁寧に髪をまとめましょう。

髪が半渇きのまま使用してしまうと、寝ぐせがつきやすいだけでなく、髪のトラブルも招くため注意が必要です。

ナイトキャップ選びで悩んでいる方は、ぜひこの記事を参考にしてみてくださいね。