ナイトキャップの選び方とは？効果や正しい使い方まで徹底解説

『ナイトキャップの正しい選び方がわからない…』
『ナイトキャップって本当に効果あるの…？』

と思っている人も多いのではないでしょうか。

そこで、この記事では、ナイトキャップの正しい選び方や効果、効果的な使い方から被り方まで解説します！

\ この記事のまとめ /

1. ナイトキャップの効果｜髪と睡眠におすすめ！
2. ナイトキャップの正しいな選び方｜ 素材や形状に注目
3. ナイトキャップの効果的な使い方｜形状別の被り方も解説！

この記事を読んで、ナイトキャップに関する悩みを解消し、より快適な夜を過ごしましょう！

 

そもそもナイトキャップの効果とは？

ナイトキャップ（night cap）は直訳すると「夜の帽子」、その名の通り、「夜、寝ている間にかぶのための帽子」です。

ナイトキャップは、「髪と頭皮の健康を維持できる」と言われています。

では、実際のナイトキャップの効果について解説します！

1. 髪と寝具の擦れを防ぐ
2. 髪や頭皮の乾燥を防ぐ
3. 寝ぐせや髪の絡みを防ぐ
4. 快適な睡眠環境を守る

では、ひとつひとつ見ていきましょう！

髪と寝具の擦れを防ぐ

ナイトキャップは、髪と寝具の摩擦を防いでくれると言われています！

寝返りなどの際に髪の毛と枕の間に摩擦が生じ、髪の毛にダメージを与えてしまう事がございます。

髪の摩擦によるダメージを少しでも抑えたい方は、自分の頭にフィットしたナイトキャップを着用することで解決できるでしょう。

髪や頭皮の乾燥を防ぐ

ナイトキャップは、髪や頭皮の乾燥を防ぐ いでくれると言われています！

乾燥は髪・頭皮の健康の大敵です。頭皮が乾燥すると抜け毛やフケが多く、かゆみを感じることもあります。

特に眠っている時の頭のかゆみは安眠の恐ろしくなり、またかゆいところをひっかくと頭皮に傷がつきます。

さらに、キューティが開いて髪の毛の水分が流れた場合、パサつきや枝毛、切れ毛といった状態を招き、たまたまクルのない髪に変わってしまいました。

ナイトキャップは髪を覆うので適度に保湿し、乾燥を防いでくれます。

また寝中に頭皮に触れる機会が少なくないので、無意識に掻いて頭皮に傷を付けることもなくなるでしょう。

寝ぐせや髪の絡みを防ぐ

ナイトキャップは、寝ぐせや髪の絡みを防いでくれると言われています！

寝返りや、ずっと頭が枕に押しつけられた状態が続くことで寝ぐせや髪の絡みも起きやすくなる。

しかしナイトキャップは髪を払ってまとめてくれるので、寝ぐせや絡みが起きにくいです。

寝ている間の被害を防ぐだけではなく、その後のケアも楽にご利用いただけます。

寝ぐせに悩んでいる方や度々髪が絡まる方は、ナイトキャップで対策するのもおすすめです。

快適な睡眠環境を守る

一日すっぽり見るナイトキャップは、寒い冬場に着いて頭をから守ってくれるという効果もあります。

寒さと寝つきがよくなりますので、暖かく包み込むナイトキャップは防寒対策にも役立ちます。

一つ、蒸し暑い夜は長い髪が首や顔に張り付いて不快感を感じることも。

ナイトキャップを被ると髪をスッキリ考えることができるので、朝まで快適な睡眠環境を守ってます。

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以上が、ナイトキャップの効果でした！

まとめると以下の通りです。

1. 髪と寝具の擦れを防ぐ
2. 髪や頭皮の乾燥を防ぐ
3. 寝ぐせや髪の絡みを防ぐ
4. 快適な睡眠環境を守る

続いて、正しいナイトキャップの選び方をご紹介します。

 

ナイトキャップの正しい選び方

次に、効果的なナイトキャップの選び方について解説します！

1. 生地の素材から選ぶ
2. 形状から選ぶ
3. 髪のボリュームと長さで選ぶ
4. お手入れのしやすさで選ぶ

では、ひとつひとつ見ていきましょう！

生地の素材で選ぶ

ナイトキャップの素材は主にシルク、コットン、ポリエステル系の化学繊維の3種類あります！

ヘアケア目的で使うなら天然素材のシルクやコットンがおすすめです。

とくに「シルク」でできたナイトキャップは調湿作用があり、キャップ内の湿度を適切な状態に保ってくれます。

蒸れが気になる人にも向いています。

シルクは高くて購入を躊躇してしまうという人には「コットン製」をおすすめします。

お手入れも簡単で、シルクに比べると安価です。

シルクのような調湿効果はないものの、汗は吸ってくれるので寝汗による頭皮の蒸れが気になる人には良いでしょう。

もっと手軽にナイトキャップを始めてみたい人には、ポリエステルなど化学繊維でできたナイトキャップがあります。

シルクやコットンに比べると吸水性は劣りますが、就寝中の摩擦ダメージを軽減する効果は期待できます。

形状から選ぶ

シルクのナイトキャップは主に「リボンタイプ」と「ゴムタイプ」の2種類があります！

ゴムタイプは伸縮性があるため髪の毛を収めやすくかぶるだけなので簡単に着脱できます。

伸縮性に優れているため、ロングヘアや毛量が多い人も比較的簡単に着用できます。

一方で、かぶり口にリボンが付いているタイプは額に跡が付きにくく、自由にサイズ調節ができるため、頭の大きさに合わせてぴったりとフィットさせることが可能です。

締め付け感が苦手な人、サイズ調節しやすいナイトキャップが欲しい人におすすめです

髪のボリュームと長さで選ぶ

ナイトキャップはおもに「筒型」と「キャップ型」に分けられ、自分の髪の長さに合ったものを選ぶことが大切です！

ショートや肩に髪が付かない程度の長さの方には、フードやキャップタイプがおすすめです。

頭全体を包み込むように被るので、寝癖が付きにくくなります。

ミディアムやロングヘアの方は、寝るときに邪魔にならないスカーフやヘアバンドタイプを選ぶと良いでしょう。

髪の毛が長くて多毛の方は、スーパーロング専用のナイトキャップがおすすめです。

お手入れのしやすさで選ぶ

ナイトキャップは毎日使うものなので、定期的に洗濯して衛生を保つ必要があります！

洗濯機で丸洗いできるものなら、いつもの洗濯物と一緒に洗うことができます。

一方、手洗い推奨のものは、ナイトキャップだけ別洗いしなければなりません。

お手入れのしやすさを重視するなら、購入前に洗濯表示を確認しましょう。

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以上が、ナイトキャップの正しい選び方でした！

まとめると以下の通りです。

1. 生地の素材から選ぶ
2. 形状から選ぶ
3. 髪のボリュームと長さで選ぶ
4. お手入れのしやすさで選ぶ

続いて、ナイトキャップの効果的な使い方をご紹介します。

ナイトキャップの効果的な使い方

次に、効果的なナイトキャップの使い方について解説します！

1. ナイトキャップをかぶる前に髪を完全に乾かす
2. 洗い流さないトリートメントを付ける
3. ブラッシングをして毛流れを整える
4. 頭のサイズに合ったナイトキャップを使用する

では、ひとつひとつ見ていきましょう！

ナイトキャップをかぶる前に髪を完全に乾かす

まず、ナイトキャップを被る前に完全に髪を乾かしましょう！

髪や頭皮が完全に乾いていない状態でナイトキャップを使用すると、頭皮が蒸れて雑菌が沸くなど頭皮環境の悪化へとつながります。

また濡れた毛髪はキューティクルが開き、もろくなっている状態です。

ちょっとした摩擦でキューティクルは剥がれてしまうため、かえって毛髪にダメージを与えてしまいます。

髪や頭皮はしっかりと乾かしてから被るようにしましょう。

洗い流さないトリートメントを付ける

洗い流さないトリートメントをつけるのも効果的です！

ナイトキャップには適度な保湿効果もあるため、トリートメントなど成分の浸透効果を高めてくれる効果が期待できます。

蓋のような役割も担うため、寝ている間に成分の浸透を促してくれます。

せっかく付けた美容成分が枕カバーについてしまうことも防げるなど、トリートメントとナイトキャップの相乗効果は抜群です。

ナイトキャップを被るなら、洗い流さないトリートメントとの併用がおすすめです。

ブラッシングをして毛流れを整える

ナイトキャップを被る前にはブラッシングで毛流れを整えることも効果的です！

毛の流れに逆らって髪をキャップに入れて寝ぐせがつきやすいので、ブラッシングで整えてからナイトキャップを被りましょう。

ブラッシングは寝具との摩擦によって起こる髪の絡みを防ぐ効果もあり、寝ている間の毛抜け予防にも役立ちます。

頭皮に適度な刺激も激しくて頭の血行も良くなっているので、健康で美しい髪を守ってます。

頭のサイズに合ったナイトキャップを使用する

ナイトキャップを使用する際は、自分の頭のサイズにフィットしたものや着け心地の良いものを選ぶようにしましょう！

緩すぎると脱げてしまったり、きつすぎると睡眠の質が悪くなってしまったりするため、サイズ選びは重要です。

また髪の長さ次第では、ナイトキャップが寝ぐせの原因となってしまうこともあります。

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以上が、ナイトキャップの正しい使い方でした！

まとめると以下の通りです。

1. ナイトキャップをかぶる前に髪を完全に乾かす
2. 洗い流さないトリートメントを付ける
3. ブラッシングをして毛流れを整える
4. 頭のサイズに合ったナイトキャップを使用する

続いて、ナイトキャップの被り方をご紹介します。

ナイトキャップのかぶり方

最後に、ナイトキャップの被り方について解説します！

1. 筒型
2. キャップ型

ナイトキャップは、正しい方法でかぶることが大切です。

では、ひとつひとつ見ていきましょう！

筒型のかぶり方

筒型のナイトキャップは、ストレート状態をキープしたまま被れます。

STEP1　髪を下ろした状態で、ナイトキャップを首まで下ろす

ネックウォーマーを着用するように、ナイトキャップを首まで下ろしましょう。

STEP2　ナイトキャップを上に持ち上げて被る

後ろ髪を後ろに出したままナイトキャップを被り、筒の中に髪の毛を包みます。

前髪も収めてしまうとクセが付いてしまうので、前髪は出しましょう。

キャップ型のかぶり方

STEP1　髪を下ろした状態でナイトキャップを軽く被る

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以上が、ナイトキャップの被り方でした！

まとめると以下の通りです。

1. 筒型
2. キャップ型

まとめ｜ナイトキャップはシルク素材がおすすめ！

今回は、 ナイトキャップの正しい選び方や効果、正しい使い方から被り方までを紹介しました！

\ この記事のまとめ /

1. ナイトキャップの効果｜髪と睡眠におすすめ！
2. ナイトキャップの正しいな選び方｜ 素材や形状に注目
3. ナイトキャップの効果的な使い方｜形状別の被り方も解説！

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